چه کارهایی باید بعد از برقراری رابطه جنسی انجام داد؟

برقراری رابطه جنسی

یکی از مهم ترین مواردی که پس از برقراری رابطه جنسی به خانم ها توصیه می شود رفتن به دستشویی است. اما تنها توصیه نیست. بهداشت همیشه باید به شکل یک قانون در آید، به ویژه پس از برقراری رابطه جنسی. متخصصان در این باره می گویند رابطه جنسی ممکن است انواع مختلفی باکتری به همراه خود به واژن بیاورد که دفع و برطرف کردن آنها چالش برانگیز خواهد بود.

در ادامه به به چند مورد مهم اشاره می کنیم که انجام آنها پس از برقراری رابطه جنسی به حفظ سلامت واژن کمک می کنند.

• واژن را با صابون های غیر معطر و آب بشویید.

روان کننده های جنسی و باکتری های موجود بر روی انگشت ها، دهان و مقعد خطر بروز عفونت های قارچی و باکتریایی را افزایش می دهند. توصیه می شود پس از اتمام برقراری جنسی از صابون های غیرمعطر و آب گرم برای شستشوی بدن خود استفاده کنید و شستشو را با دقت انجام دهید. به هیچ عنوان استفاده از دوش واژینال توصیه نمی شود.

• در وان حمام دراز بکشید.

این کار باعث ایجاد حس خوب در شما می شود، به علاوه افزودن کمی روغن نارگیل در آب وان باعث آبرسانی و نرم شدن پوست بیرونی واژن می شود و هر گونه التهاب و سوزش ناشی از رابطه جنسی را برطرف می کند، احتمال بروز عفونت را نیز کاهش می دهد.

• مقداری آب بنوشید.

پس از هر ورزشی لازم است به بدن خود آبرسانی کنید، رابطه جنسی نیز نوعی ورزش محسوب می شود. کم آبی بر روی تمام بدن تاثیر می گذارد، بنابراین اگر در زمان برقراری رابطه جنسی احساس خشکی دهان می کنید یا احساس می کنید واژنتان بیش از حد خشک شده نیاز سریع به آب دارید.

• غذای سرشار از پروبیوتیک بخورید.

ماست یکی از غذاهایی است که حاوی باکتری هایی مشابه باکتری های موجود در واژن است. سعی کنید خود را عادت بدهید پس از برقراری رابطه جنسی از میان وعده های حاوی پروبیوتیک، مانند ماست، مصرف کنید. عادت به خوردن این غذاها به بدن کمک می کند از این باکتری های مفید تولید کرده و خطر بروز عفونت های قارچی را کاهش می دهد.

• در انتخاب لباس ها، به ویژه لباس زیر دقت کنید.

زمانی که تمیز هستید، بهتر است با پوشیدن لباس زیر پنبه ای و شلوار گشاد از بروز هر گونه عفونت پیشگیری کنید. به این شکل به گردش بهتر هوا در قسمت های داخلی کمک می کنید و از بروز حساسیت پیشگیری می کنید. تا حد امکان از پوشیدن لباس های زیر نایلونی و لباس خواب تنگ اجتناب کنید. این نوع پوشش باعث مرطوب ماندن ناحیه واژن و رشد باکتری ها می شود.

• آنچه را گذشت در ذهن خود مرور کنید و سپس با صدای بلند بیان کنید.

تمام اتفاقات را از ابتدا تا انتها در ذهن مرور کنید. اگر رابطه خوبی بود به این فکر کنید که چه عاملی باعث خوب شدن رابطه تان شد، سپس تمام مواردی را که دوست داشتید با شریک جنسی خود در میان بگذارید. به یاد داشته باشید بهترین زمان برای بیان این مسائل و نیازها و خواسته هایتان پس از اتمام رابطه جنسی است که راحت و بدون خجالت در مورد آن صحبت می کنید. اما اگر از رابطه لذت نبردید، بهتر است فکر کنید چه مواردی باعث شد لذتی از آن نبرید.

یکی از مواردی که می تواند به بهبود روابط شما کمک کند، برقرای و حفظ صمیمیت پس از رابطه جنسی است. بررسی ها نشان داده اند که محبت کردن نسبت به یکدیگر پس از برقراری رابطه جنسی باعث رضایت بیشتر در برقراری رابطه جنسی می شود.

• مسائل ناراحت کننده خود را یادداشت کنید.

تمام مواردی را که باعث ناراحتی شما شده اند، چه آنها که طبیعی به نظر می رشند و چه آنها که غیر طبیعی هستند، یادداشت کنید. دو مورد که معمولا باعث ناراحتی می شوند عبارتند از درد که براثر خشکی بیش از حد واژن به وجود می آید و یا دخول زیاد که گاهی براثر یبوست، اسپاسم های عضلانی و یا ضربه خوردن به یکی از تخمدان ها بروز می کند. به هرحال احساس ناراحتی و درد هر زمان که رابطه جنسی دارد یا اکثر مواقع طبیعی نیست. در صورت بروز دردها و ناراحتی های مداوم به پزشک مراجعه کنید.

موارد زیر را پس از برقراری رابطه جنسی به هیچ عنوان انجام ندهید:

شستن بدن با صابون، به ویژه صابون های معطر

شستن اندام تناسلی با استفاده از صابون ها باعث تحریک اندام و بروز واکنش های حساسیتی می شود. واژن اندامی است که توانایی تمیز کردن خود را دارد و باید با آرامش خیلی زیادی، این بخش نیاز به ملایمت زیادی دارد. اگر دارای پوست حساسی هستید و یا مستعد ابتلا به عفونت های قارچی می باشید، بهتر است فقط از آب برای شستشو استفاده کنید.

حمام گرفتن با آب داغ

دوش گرفتن پس از برقراری رابطه جنسی خوب است، اما اگر با آب داغ انجام شود بسیار آسیب رسان خواهد بود. واژن در پاسخ به تحریک های جنسی ملتهب می شود و باعث باز شدن آن می شود و در نتیجه فرد بیش از پیش در معرض خطر عفونت است.

به تعویق انداختن استفاده از دستشویی

رفتن به دستشویی پس از بررقراری رابطه جنسی کمک می کند باکتری های منتشر شده در اطراف واژن برطرف شوند. باکتری منجر به بروز عفونت ادراری نیز می شود. بنابراین پس از هر بار برقراری رابطه جنسی حتما از دستشویی استفاده کنید.