آیا من درد مزمن دارم؟

در این مقاله می خوانیم؟

• درد مزمن چه احساسی در شما به وجود می آورد؟
• چه شرایطی باعث درد مزمن می شود؟
• علائم
• درد مزمن و سلامت روان شما
• دریافت کمک برای درد مزمن

مسلما هرکسی گاهی اوقات درد را احساس می کند. وقتی انگشت خود را برش می دهید یا عضله ی شما کشیده می شود، درد روشی است که بدنتان از آن برای گفتن اینکه چیزی اشتباه است استفاده می کند. شما می توانید صدمه زدن را متوقف کنید تا آن آسیب بهبود یابد.

درد مزمن متفاوت است. بدن شما درد را برای هفته ها، ماه ها، یا حتی سال ها بعد نگه می دارد. پزشکان اغلب درد مزمن را هر دردی میدانند که بین 3تا6 ماه یا بیشتر طول می کشد.

درد مزمن می تواند اثرات جدی بر زندگی روزمره و سلامت روانی شما داشته باشد. اما شما و پزشکتان می توانید باهم برای درمان آن کار کنید.

درد مزمن چه احساسی در شما به وجود می آورد؟

احساس درد از مجموعه پیام هایی که از طریق سیستم عصبی پرفشار می شوند می آید. وقتی که شما به خودتان آسیب می زنید، این آسیب حس گرهایی که در آن ناحیه قرار دارند را فعال می کند. آن ها پیامی را به صورت یک سیگنال الکتریکی ارسال می کنند، که از عصبی به عصب دیگر می رود تا به مغز شما برسد. مغز شما سیگنال ها را پردازش و پیامی ارسال می کند که شما آسیب دیده اید.

معمولا زمانی که عامل درد رفع می شود_ بدن شما زخم انگشت یا پارگی عضله تان را ترمیم می کند_ سیگنال ها متوقف می شوند. اما با درد مزمن، حتی بعد از اینکه شما بهبود پیدا کردید سیگنال های عصبی شلیک می شوند.

چه شرایطی باعث درد مزمن می شود؟

گاهی اوقات درد مزمن می تواند با هر دلیل مشخصی شروع شود. اما برای بسیاری از افراد، این درد بعد از یک آسیب یا به دلیل یک شرایط بیماری شروع می شود. برخی از دلایل عمده ی شروع درد مزمن شامل موارد زیر است:

• آسیب ها یا اعمال جراحی گذشته
• مشکلات کمر
• میگرن یا سردردهای دیگر
• ورم مفاصل
• آسیب های عصبی
• عفونت ها
• فیبرومیالژی، شرایطی که در آن افراد درد عضلانی را در سراسر بدن خود احساس می کنند.

علائم

دامنه ی درد مزمن می تواند از متوسط تا شدید باشد. این درد می تواند مداوم یا منقطع باشد و به شکل های زیر احساس می شود:

• درد مبهم
• ضربانی
• سوزشی
• تیرکشیدن
• فشار دهنده
• سوزن سوزن شدن
• کوفتگی
• سفتی عضلات

گاهی اوقات درد فقط یکی از علائم است، علائم دیگر شامل موارد زیر است:

• احساس خستگی زیاد
• عدم تمایل به غذا
• مشکلات خواب
• تغییرات خلق
• ضعف
• کمبود انرژی

درد مزمن و سلامت روان شما

درد مزمن می تواند در زندگی روزانه ی شما تداخل ایجاد کند، و شما را از انجام کارهایی که می خواهید و نیاز دارید انجام دهید باز دارد. این درد همچنین می تواند بر عزت نفس شما اثر بگذارد و شما را عصبی، افسرده، مضطرب، و نا امید سازد.

ارتباط بین هیجانات و درد می تواند یک چرخه ایجاد کند. وقتی شما آسیب می بینید، به احتمال زیاد احساس افسردگی می کنید. که این احساس می تواند درد شما را بدتر کند. به دلیل وجود ارتباط بین افسردگی و درد پزشکان اغلب از داروهای ضد افسردگی به عنوان یکی از درمان های درد مزمن استفاده می کنند. این داروها هم می توانند به درد و هم به فشار عاطفی ای که درد باعثش می شود کمک کنند.

درد همچنین می تواند در خواب تداخل ایجاد کند و سطح استرس شما را افزایش دهد. هم کاهش خواب و هم افزایش استرس هر دو می تواندد درد را قوی تر سازند.

دریافت کمک برای درد مزمن

اگر آسیب دیدید و به نظر نمی رسد که بهبود یابید، پزشک مراقبت های اولیه ی خود را ببینید یا به یک متخصص درد مراجعه کنید. آن ها می توانند در تسکین دردتان به شما کمک کنند تا از زندگی خود باز نمانید. برخی از گزینه ها شامل دارو، درمان ریلکسیشن(آرام سازی)، درمان فیزیکی، طب سوزنی، و تغییرات سبک زندگی از قبیل خواب کافی و سیگار نکشیدن هستند.

محقق و مترجم: فاطمه( ندا) مهفر_ کارشناس ارشد روانشناسی بالینی