ممکن است به خاطر رفتن به دانشگاه یا شرایط کاری مجبور شوید از خانواده خود دور شوید. برخی افراد از این اتفاق هیجان زده می شوند، اما پس از اینکه مسافت خیلی طولانی از خانواده خود دور می شوند، واقعیت ماجرا به آنها آسیب می رساند. به این منظور نکات زیر را مورد توجه قرار دهید.
- درک کنید که تنها خواهید شد. زمانی که هیچ یک از اعضای خانواده در اطرافتان نباشند، احساس تنهایی اجتناب ناپذیر خواهد بود. این احساس را پنهان نکنید، اما سعی کنید آن را به دو بخش تقسیم کنید: با اعضای خانواده خود در ارتباط باشید و با افراد اطراف خود ارتباط برقرار کنید و فعالیت های مختلفی انجام دهید.
- احساسات و عواطف خود را همانطور که هستند نشان دهید. احساسات شما خیلی گیج کننده خواهند بود. بعصی روزها نارحت، عصبانی و یا افسرده خواهید بود. یک روز احساسات خود را بروز دهید، اما روز بعد سعی کنید روز تازه ای را آغاز کنید. به خود بگویید که قرار است دنیای تازه ای را کشف کنید.
- تصاویری از اعضای خانواده خود در اطراف خود داشته باشید. یک آلبوم از تصاویر مورد علاقه خود در تلفن همراه یا تبلت خود داشته باشید. به این ترتیب می توانید هر زمان که خواستید این تصاویر را مرور کنید. تماشای تصاویر این حس را به شما می دهد که خانواده تان در کنارتان هستند.
- با خانواده خود تماس بگیرید. روزی یک بار این کار را انجام دهید. به این ترتیب همیشه از خانواده خود اطلاع خواهید داشت.
- از تکنولوژی به نفع خود استفاده کنید. امروزه وسایل و امکانات زیادی برای برقراری رابطه با دیگران از راه دور وجود دارد. اگر زمانی برای تماس تلفنی ندارید، می توانید از پیام های تصویری و غیره استفاده کنید.
- خلاق باشید و نامه بفرستید. می توانید کارت پستال خریداری کنید و جملاتی با دست خط خود در این کارت ها بنویسید. رسیدن کارت پستال به مقصد کمی طول می کشد، اما خیلی تاثیر گذار خواهد بود. تصویری از خود با دوستان جدید برای خانواده ارسال کنید. از تفریحاتی که داشته اید یا اماکن دیدنی که بازدید کرده اید تصویر ارسال کنید.
- برای سفر به خانه برنامه ریزی کنید. شمارش معکوس برای رفتن به خانه همیشه هیجان انگیز می باشد. می توانید این ملاقات را سفر کردن ناگهانی و بی خبر به خانه هیجان انگیزتر کنید.
- از تنهایی خود لذت ببرید. از زمان تنهایی و دوری از خانواده استفاده کنید تا خود را پیدا کنید. لازم نیست همیشه با این واقعیت زندگی کنید که خانواده از شما خیلی دور است. کاری کنید که به شما افتخار کنند. با افراد و فعالیت های جدید اطراف خود ارتباط برقرار کنید، به سمت سرگرمی هایی بروید که برایتان لذت بخش هستند و زندگی خود را معنادارتر کنید. به این ترتیب زمان ملاقات خانواده حرف های زیادی برای گفتن خواهید داشت.
منبع:
http://www.wikihow.com/Cope-with-Distance-from-Your-Family
نگارنده: سمیه محمدی
گروه پزشکان جایروس