ارتباط بین اضطراب و بروز آلزایمر

همه ما می دانیم که اضطراب باعث بروز مشکل در تفکر می شود. فرد مضطرب نمی تواند تفکرات واضحی داشته باشد. اما در ادامه شواهدی وجود دارند که نشان می دهند اضطراب خطر بروز بیماری هایی مانند آلزایمر را افزایش می دهد. این شواهد در مجله بیماری آلزایمر و اختلالات مربوط به آن منتشر شد.

در تحقیق انجام شده محققان پرسشنامه هایی را بین 500 بزرگسال 70 ساله و مسن تر پخش کردند و در رابطه با میزان اضطراب آنها سوالاتی پرسیدند. هیچ یک از این بزرگسالان در شروع تحقیق علائم زوال عقل نشان ندادند.

محققان این افراد را بیشتر از 3 سال دنبال کرده و مورد بررسی قرار دادند. هر سال این بزرگسالان مورد یک سری آزمایشات مربوط به زندگی روزمره خود، حافظه و توانایی در فکر کردن قرار می گرفتند.

طبق یافته های تحقیق بزرگسالانی که بیشترین اضطراب را داشتند تا 30 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به اختلالات شناختی اولیه بودند. این خطر پس از بررسی علائم مربوط به بیماری آلزایمر مانند افسردگی، سن، جنسیت، نژاد، سطح تحصیلات و ژنتیک، بر قوت خود باقی ماند.

شواهد نشان می دهند که در پیش بینی عواقب بیولوژیکی و سلامت آینده، درک وقایع از خود وقایع مهمتر هستند. این خبر خوبیست زیرا درک رویدادهای استرس زا نیازمند مداخله می باشند.

برخی روش ها برای کاهش استرس عبارتند از درمان شناختی رفتاری، مدیتیشن مبتنی بر آگاهی ذهن، یوگا و بیوفیدبک. یکی دیگر از روش های کاهش استرس خوابیدن کافی شب است.

همه ما خواب خود را نادیده می گیریم، اما خواب اهمیت فوق العاده ای دارد. از نظر همه کارشناسان خواب موثرترین، کارآمدترین، ارزان ترین و در دسترس ترین روش کاهش اضطراب و استرس می باشد.

گرچه این تحقیق نشان نداد که اضطراب باعث بروز مشکلات فکری می شود، اما به روش های مختلفی اضطراب و مشکلات شناختی با هم در ارتباط هستند. اضطراب هورمون کوتیزول را در بدن افزایش داده و تراکم سلول های عصبی را در مغز کاهش می دهد.

به علاوه استرس سطح انتقال دهنده های عصبی خاصی را در مغز افزایش و برخی دیگر را کاهش می دهد و در نتیجه بر روی چگونگی عملکرد مغز تاثیر دارد و استرس باعث مرگ سلول هایی می شود و منجر به بروز آلزایمر می شود. وقتی مضطرب هستیم، احتمال بروز عفونت نیز بیشتر می شود و بر روی عملکرد سیستم ایمنی تاثیر می گذارد. تصور می شود که عملکرد سیستم ایمنی با بروز آلزایمر در ارتباط است. این یافته ها محققان را متعجب نکرد.

عوارض قلبی و عروقی استرس که عبارتند از افزایش ضربان قلب و فشار خون، در افراد مضطرب خطر بروز دمانس عروقی را افزایش می دهد. به علاوه افراد مضطرب بیشتر عادت های ناسالم دارند، عادت هایی مانند سیگار کشیدن و ورزش نکردن که همه این عوامل تشدید کننده بروز مشکلات شناختی و نه لزوما آلزایمر می شوند.

داشتن یک زندگی پر از استرس نه سالم و نه مفید است. غذا خوردن درست، ورزش روزانه، اجتناب از مصرف بیش از حد دارو و خواب کافی ترفندهای خوبی برای داشتن یک زندگی سالم می باشند. اغلب بهترین درمان رفتن به سراغ چیزهایی است که باعث خوشحالی ما می شوند.

منبع:

http://www.webmd.com/alzheimers/news/20151211/stress-may-boost-risk-for-alzheimers-linked-thinking-problems?page=2

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس