سایت فوق تخصصی مغز و اعصاب و روان

http://gyrusclinic.com کاملترین مرکز متخصصین مغز و اعصاب و روانپزشکی ایران Thu, 26 May 2016 02:28:16 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.4.3 http://gyrusclinic.com/wp-content/uploads/2016/04/cropped-IMG_20160304_133201-32x32.png http://gyrusclinic.com 32 32 http://gyrusclinic.com/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%db%8c-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87/ http://gyrusclinic.com/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%db%8c-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87/#respond Thu, 26 May 2016 02:16:52 +0000 http://gyrusclinic.com/?p=24526

در یک مطالعه ای که در نسخه آنلاین اولیه مجله بین المللی چاقی منتشر شده، محققان در دانشگاه جورجیا، موسسه منزیس برای تحقیقات پزشکی در هوبارت استرالیا و موسسه بهداشت جهانی جورج در دانشگاه آکسفورد دریافتند که تناسب اندام با ورزش های هوازی در دوران کودکی، مستقل از کاهش چربی شکمی، 36 درصد خطر ابتلا به سندرم متابولیک را در اوایل دوران بلوغ در مقایسه با کسانی که سطح مناسب اندام در دوران کودکی ندارند کمتر است.
سندرم متابولیک مجموعهای از عوامل کلیدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است و با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر با افزایش سکته مغزی و دیابت نوع 2 در ارتباط است.

منبع:

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160523161004.htm

• دکتر سمیرا نریمانی
• روانپزشک و رواندرمانگر

جهت نوبت ویزیت با ایشان در شعبه کرج اینجا را کلیک کنید

گروه پزشکان جایروس

]]> http://gyrusclinic.com/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%db%8c-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87/feed/ 0 http://gyrusclinic.com/%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2%db%8c-%d9%86%d8%a7%d8%b4%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%be%d9%86%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8/ http://gyrusclinic.com/%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2%db%8c-%d9%86%d8%a7%d8%b4%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%be%d9%86%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8/#respond Wed, 25 May 2016 16:34:58 +0000 http://gyrusclinic.com/?p=24520

در تحقیقات انجام شده محققان دریافته اند که آپنه انسدادی خواب باعث شکسته شدن سد خونی مغز می شود که نقش مهمی در حفاظت از بافت مغز ایفا می کند. این کشف مهم دیدگاه های جدیدی برای درمان آپنه خواب به دنبال دارد که یک مشکل رایج بین مردم می باشد.

آپنه انسدادی خواب باعث وقفه های مداوم در تنفس فرد می شود که دلیل آن باریک بودن یا مسدود بودن مسیر هوایی وی می باشد. سد خونی مغز مانع رسیدن باکتری ها، عفونت ها و مواد شیمیایی به مغز می شود. بررسی ها نشان داده اند که عملکرد سد خونی مغز با آسیب های مغزی ناشی از سکته مغزی، تشنج، مننژیت، MS، بیماری آلزایمر و دیگر شرایط دچار مشکل می شود.

محققان دریافتند که سد خونی مغز در مقابل آپنه خواب نفوذ پذیرتر است و شکستن آن باعث آسیب مغزی می شود، به علاوه آپنه خواب آسیب را تسریع می کند.

آسیب های مغزی ناشی از آپنه خواب پیامدهای قابل توجهی بر روی حافظه و خلق و خو دارند و خطر بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند، اما پزشکان و محققان بر روی استراتژی های درمانی غیر دارویی کار می کنند تا عملکرد سد خونی مغز را بازسازی کنند.

به لطف تحقیقات انجام شده در 12 سال گذشته، محققان دریافتند که نفس نفس زدن در طول شب یکی از مشخصه های آپنه خواب است که می تواند به مغز به شکلی آسیب برساند که منجر به بالا رفتن فشار خون، افسردگی، کم شدن حافظه و اضطراب خواهد شد. به علاوه به دلیل مختل شدن خواب شبانه، خواب آلودگی در طول روز در پی خواهد داشت. بی خوابی باعث سکته مغزی، دیابت و کم شدن سطح تستوسترون و مشکلات مربوط به غدد درون ریز خواهد شد.

آسیب مغزی ناشی از آپنه خواب احتمالا مربوط می شود به وقفه های مکرر تنفسی که در طول خواب رخ می دهند و در نتیجه اکسیژن کمتری به بدن می رسد. اما پزشک ها هنوز علت دقیق این آسیب و چگونگی پیشروی ان را نمی دانند. گرچه تحقیقات قبل نشان داده اند که کاهش میزان اکسیژن و افزایش فشار خون بر روی سد خونی مغز تاثیر می گذارد، اما اخیرا محققان دریافته اند که این از کار افتادگی در آپنه انسدادی خواب رخ می دهد.

این یافته ها با استفاده از روش MRI به دست آمدند. MRI یک روش غیرتهاجمی است که اندازه گیری میزان شکست سد خونی مغز استفاده می شود. در این تحقیقات مشخص شد که سد خونی مغز در افرادی که مبتلا به آپنه خواب هستند، آسیب پذیرتر و نفوذ پذیر تر از دیگر افراد می باشد.

از یافته های مطالعات انجام شده نتیجه این است که علاوه بر بهبود تنفسی افراد مبتلا به آپنه خواب، لازم است که عملکرد سد خونی مغز نیز بازسازی شود.

منبع:

http://m.medicalxpress.com/news/2015-09-evidence-obstructive-apnea-brain.html#nRlv

نگارنده: سمیه محمدی

• دکتر سمیرا نریمانی
• روانپزشک و رواندرمانگر

گروه پزشکان جایروس

]]> http://gyrusclinic.com/%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2%db%8c-%d9%86%d8%a7%d8%b4%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%be%d9%86%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8/feed/ 0 http://gyrusclinic.com/%d9%84%d8%a7%d8%b2%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d8%a8-%d9%87%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d8%af/ http://gyrusclinic.com/%d9%84%d8%a7%d8%b2%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d8%a8-%d9%87%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d8%af/#respond Tue, 24 May 2016 15:03:41 +0000 http://gyrusclinic.com/?p=24511

یک محیط تاریک، ساکت، آرام و خنک، اما نه زیاد سرد و مرطوب یا خشک بهترین محیط برای خوابیدن است. بنابراین یک اتاق ساکت و راحت را برای خوابیدن انتخاب کنید و سعی کنید فضا را برای خوابی راحت آماده کنید، زیرا خواب خوب و راحت به سلامت جسمی کمک می کند. در ادامه راهکارهایی برای فراهم کردن محیطی مناسب و داشتن خواب راحت بیان می شوند.

ایجاد فضای مناسب

تحقیقات اخیر نشان داده اند که یک اتاق خواب بهم ریخته بر روی کیفیت خواب تاثیر زیادی دارد. این تحقیق در سال 2015 انجام شد و نشان داد افرادی که در محیط های نامرتب و تنگ می خوابند، خواب خوبی ندارند. محققان دریافتند که هر چه میزان بی نظمی محیط خواب بیشتر باشد، اختلالات خواب نیز بیشتر خواهد بود.

از آنجایی که اتاق خواب یک محیط خصوصی است، خیلی زودتر نامرتب می شود. اتاق خواب معمولا بزرگترین مشکل برای افراد نامرتب است، گرچه این افراد در مرتب کردن تمام اتاق های خانه دچار مشکل می شوند.

در افراد نامرتبی که دچار اختلالات خواب هستند، میزان راه رفتن در خواب به میزان قابل توجهی کم بود. محققان معتقدند که علت این امر به دلیل مشکل در راه رفتن در محیط اتاق خواب است.

برای درمان بی خوابی پزشک بیمار را تشویق به رعایت بهداشت خواب می کند. بهداشت خواب به معنای رعایت نکاتی در محیط خواب می باشد. برخی از این نکات عبارتند از در یک زمان مناسب بخوابید و یک زمان بندی مناسب برای خوابیدن داشته باشید، به جای تماشای برنامه های هیجان انگیز، قبل از خواب خواندن یک کتاب یا حل جدول توصیه می شود.

یک اتاق خواب خنک و مرتب به استراحت ذهن کمک می کند. بنابراین مرتب بودن اتاق خواب یکی دیگر از مواردی است که می توان به نکات مربوط به بهداشت خواب اضافه کرد.

خنک خوابیدن

کم لباس پوشیدن، استفاده نکردن از پتو و تنظیم دمای اتاق یک محیط خنک و مناسب برای خوابیدن فراهم می کند. سرمای خفیف بدن را ترغیب می کند تا چربی و قند ذخیره شده در بدن را به انرژی تبدیل کند تا گرمای بدن حفظ شود.

یکی از متخصصین غدد بالینی می گوید این افزایش فعالیت شبانه در بدن گرمازایی غیرحرکتی نامیده می شود که به رهایی بدن از قند خون بالا کمک می کند. گرم کردن محیط اتاق و پوشیدن لباس گرم در هنگام خواب تاثیری معکوس دارد. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض هوای گرم منجر به مهار کامل فعالیت چربی در بافت ها می شود.

تغییرات مداوم در دمای محیط خواب نیز تاثیرات خیلی کمی بر روی وزن بدن دارد، اما به طور بالقوه می تواند با توجه به متابولیسم گلوکز مهم باشد. یافته های این تحقیقات نشان می دهند که خواب در محیط خنک تر دارای پیامدهایی برای افراد در معرض خطر دیابت می باشد.

کتاب بخوانید

خواندن یک کتاب خسته کننده به سریع خوابیدن شما کمک خواهد کرد. خواندن کتاب های الکتورنیکی تاثیر معکوس دارد. این کتاب ها به خاطر ساطع کردن نور، باعث کاهش میزان هورمون خواب شده خوابیدن را دچار مشکل می کنند و در نتیجه فرد روز بعد خسته و کسل خواهد بود.

سر و صداها را کم کنید

گاهی سر و صدا باعث مختل شدن خواب شده یا حتی شما را از خواب بیدار می کند. تحقیقاتی بر روی افرادی که در نزدیک فرودگاه ها، راه آهن و یا بزرگراه ها زندگی می کنند، انجام شد و مشخص شد که این صداها می توانند بسیار آسیب رسان باشند.

گاهی برخی اقدامات می تواند به کم کردن صداها کمک کند. در اینگونه خانه ها بهتر است اتاقی را به عنوان اتاق خواب انتخاب کنید که پنجره ای به سمت صدا ندارد. به هرحال این راه حل برای خانه های نزدیک فرودگاه زیاد موثر نیست.

استفاده از گوش گیرها نیز برای برخی افراد موثر خواهند بود. برخی افراد در زمان استفاده از گوش گیر صداهای بدن خود، مانند صدای قلب یا معده خود را می شنوند.

گاهی سر و صدا علاوه بر تاثیری که بر روی خواب دارد، برای سلامت جسمی نیز مضر است، زیرا گاهی سر و صدا باعث آزاد شدن هورمون استرس می شود. آنچه گیج کننده است این است که ما یک سوم زندگی خود را در تخت خواب هستیم، اما وقت بیشتری را به ماشین یا اتاق های دیگر خانه اختصاص می دهیم.

خواب یک وضعیت منفعل به نظر می رسد، اما واقعیت این است که خواب یک فرایند فعال است. در خواب اتفاقات زیادی می افتد: حافظه تثبیت می شود و برخی هورمون های خاص منحصرا در طول شب تولید می شوند. همه ما می دانیم که کمبود خواب در انجام این فرایندها مشکل ایجاد کرده و باعث بروز مشکلات جسمی می شود. بنابراین خوابیدن به اندازه کافی و داشتن یک خواب با کیفیت از اهمیت فوق العاده بالایی برخوردار است.

منبع:

http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015-12-30/to-sleep-better-stay-cool-and-cut-clutter

نگارنده: سمیه محمدی

• مریم عبداللهی
• روانشناس و نوروتراپیست
• درمانگر غیردارویی اختلال خواب

گروه پزشکان جایروس

]]> http://gyrusclinic.com/%d9%84%d8%a7%d8%b2%d9%85-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d8%a8-%d9%87%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d8%af/feed/ 0 http://gyrusclinic.com/%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%85-%d9%be%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%8c-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86/ http://gyrusclinic.com/%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%85-%d9%be%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%8c-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86/#respond Tue, 24 May 2016 05:44:04 +0000 http://gyrusclinic.com/?p=24507

در فرآیند زندگی روزمره، مسائل بسیاری بر کیفیت زندگی، شرایط جسمی و روانی و تعاملات فرد اثرگذار هستند که به علت تکرر، اهمیت این مسائل نادیده یا کمرنگ انگاشته می شود. یکی از این مسائل، پدیده ی سندرم پیش از قاعدگی در زنان می باشد. وقتی صحبت از سندرم (نشانگان) می شود، آمیزه ای از علائم گوناگون مد نظر است که همایند با هم اتفاق می افتند و چندین عضو و ارگان را در بدن درگیر می کنند.

چرخه ی قاعدگی برای زنان حیاتی بوده و بیانگر سلامتی منحصر به فرد آن هاست. گرچه تقریباً تمام زنان در مدت قاعدگی دچار مقداری ناراحتی می شوند ولی برخی مشکلات حادتری دارند. سندرم پیش از قاعدگی(PMS) به مجموعه ای از نشانه های جسمانی و روانشناختی اشاره دارد که معمولاً 6 تا 10روز قبل از قاعدگی رخ می دهد. تقریباً 40 درصد زنان به نوعی از سندرم پیش از قاعدگی مبتلا هستند که معمولاً یک زمانی بعد از 20 سالگی آغاز می شود. نشانه ها در اغلب زنان خفیف هستند ولی در 10 الی 20 درصد از آنها به قدری شدید هستند که در عملکرد تحصیلی، شغلی و اجتماعی اختلال ایجاد کنند.

علائم هیجانی سندرم پیش از قاعدگی، اغلب مسأله سازند و می توانند اثرات گسترده بر کار زنان و زندگی خانوادگی و اجتماعی آنان داشته باشد. زنان، به ویژه زنان متأهل با توجه به نقش مهمشان در خانواده و مسؤلیت های مقتضی آن نقش ها، همسری و مادری، فشار زیادی را برای متعادل نگه داشتن شرایط جسمی و روانی خود و انجام وظایف و مسؤلیت های خانوادگی، تحصیلی و شغلی در حد مطلوب، متحمل می شوند. بعضی اوقات شدت اثرات این سندرم به حدی است که فرد را در انجام کارهای روزمره در این بازه دچار اختلال می کند و از انجام حداقل کارها و وظایف معمول باز می دارد.

در ادامه :علائم سندرم پیش از قاعدگی

علائم سندرم پیش از قاعدگی:

بیش از 150 نشانه به سندرم پیش از قاعدگی( PMS ) نسبت داده شده اند که به برخی از آنها اشاره می شود:

علایم جسمانی از قبیل:

انقباض و درد شکمی/ کمر درد/ جوش صورت/ نفخ کردن/ خلق ناپایدار و آشفتگی/ ورم و حساسیت پستان/ اسهال یا یبوست/ افزایش عطش و و تشنگی/ کوفتگی و گرفتگی عضلات/ گر گرفتگی/ بی حسی، خارش، یا حساسیت بازوها و پاها/ ناراحتی های مربوط به معده و روده و …

علائم هیجانی/روانی از قبیل:

خلق ناپایدار و آشفتگی/ خشم/ اضطراب/ مشکل در تمرکز/ گریه های ناگهانی/ کاهش عزت نفس/ فراموشکاری/ افسردگی/ بیخوابی یا سایر اختلالات خواب/ فقدان خودکنترلی/ زودرنجی/ احساس تنهایی/ کابوس دیدن/ پارانوئیا/ کناره گیری از اجتماع و …

درمان های سندرم پش از قاعدگی:

رویکرد های درمانی برای سندرم پیش از قاعدگی به طور کلی شامل درمان های دارویی و درمان های غیر دارویی می باشد. درمان های دارویی باید تحت نظر و با مشورت پزشک صورت گیرند، اما از درمان های غیر دارویی می توان به رژیم غذایی، استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی، گیاهان دارویی، هومیوپاتی، رایحه درمانی، ورزش و بازتاب شناسی اشاره کرد.

رژیم غذایی: برقراری تعادل هورمونی همراه با تغذیه ی مناسب یکی از راهبرد های درمان مهم غیردارویی برای این اختلال محسوب می شود. یکی از مهمترین نکات در بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی، حذف نمک، قهوه، الکل و شکر از خوراک روزانه است که به “نقاش” معروف است. این مواد بار سمی بدن را افزایش می دهند و فشار فراوان بر اندام های بدن وارد کرده و هر یک از آن ها می توانند در توانایی بدن برای دستیابی به تعادل اختلال ایجاد کنند.

برای زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی رعایت رژیم غذایی سه ساعته با وعده های غذایی مختصر و کم حجم توصیه شده است. در این رژیم اولین وعده ی غذایی ظرف یک ساعت پس از بیدار شدن و آخرین وعده یک ساعت قبل از خواب میل می شود. بایستی تا حد امکان از مصرف خوراکی های نمک دار و نمک سود، کافئین، نوشابه های گازدار و شیرین، خوراکی های شکردار، غذاهای چرب و کنسروی، فراورده های لبنی چرب پرهیز کنید و از انواع سبزیجات، میوه ها و دانه های بدون نمک نظیر گردو، بادام و فندق، مقدار کمی گوشت کم چرب، ماهی یا مرغ به عنوان منبع تامین پروتئین، حبوبات و مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده نظیر سیب زمینی، برنج، گندم، جو، ذرت، ماکارونی،نان سبوس دار و … استفاده کنید.

ویتامین ها و مواد معدنی:

ویتامین ها به عنوان کاتالیزور و کوآنزیم در بدن عمل می کنند و ضمن حفاظت از سلول ها، نقش مهمی در فعالیت های سوخت و سازی بدن، تولید هورمون ها و تنظیم کارکرد ایمنی ایفا می کنند. طبق نظریه ی پژوهشگران، برخی از کمبود های ویتامینی، به ویژه چهار ویتامین A، B، C، و E ممکن است علت ایجاد علائم سندرم پیش از قاعدگی شده و یا منجر به تشدید آن شوند.

ویتامین A: این ویتامین هم دارای منشا گیاهی و هم منشا حیوانی است. منشا گیاهی غنی از آن شامل هویج، کدو حلوایی، سیب زمینی، بروکلی و انبه است. و منشا حیوانی آن شامل ماهی، روغن ماهی، جگر و زرده ی تخم مرغ می باشد. این ویتامین با غیرفعال سازی اثرات استروژن و تیروکسین در کبد، می تواند برخی علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش دهد.

ویتامین B: خانواده ویتامین B مشتمل بر 15 ویتامین است که برخی از آن ها نظیر ویتامین Bکمپلکس و ویتامین B6 بیشترین تاثیر را بر علائم سندرم پیش از قاعدگی دارند. این ویتامین در شیر، جگر، تخم مرغ، اسفناج، بروکلی، موز، تخم آفتابگردان، کلم پیچ، گوشت ها، ماهی آزاد، برنج قهوه ای، سویا، عدسی، لوبیا، نان ها و بیسکوییت هایی که با گندم سبوس دار تهیه شده اند، یافت می شود.

ویتامین C: این ویتامین جذب آهن را بالا برده و در برابر سرطان های مری، دهان، و احتمالا گردن رحم، روده و پستان نقش محافظتی داشته و برای تولید هورمون های جنسی لازم است. مصرف روزانه 500 میلی گرم تا 3 گرم از آن توسط زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی، با کمک به کارکرد غده ی فوق کلیوی منجر به کاهش احساس ضعف، دردهای بدن و سردرد، میل به مصرف مواد قندی، و آلرژی ها می شود و دستگاه ایمنی را تقویت می نماید. همچنین این ویتامین احتباس آب در بدن و تورم پستان را کاهش می دهد. منابع غنی از این ویتامینانواع لیمو، پرتقال، توت فرنگی، موز، سیب، گیلاس، انبه، آناناس، ریواس، طالبی، فلفل سبز و قرمز تازه، کیوی، کلم پیچ، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کلم براکلی، سبزی های دارای برگ سبز پررن یا زرد است.

ویتامین E: ویتامین E به طور طبیعی در فندق، گردو، پسته، جوانه گندم، آرد گندم یا جو خالص، غلات، روغن ذرت و آفتابگردان، چغندر، مارچوبه، کلم بروکلی، باقلای سبز، و سبزی های تیره یافت می شود.نتایج حاصل از تحقیقات نشان داده که مصرف روزانه 150 تا 600 واحد از این ویتامین منجر به کاهش تنش، بیقراری، تورم، سفتی و درد پستان ها در زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی می شود.

از دیگر ویتامین های مفید و موثر در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی می توان به کلسیم، منیزیم، روی، ید، و کروم اشاره نمود.

• شکوفه گنجعلی
• کارشناس ارشد روانشناسی
• نوروتراپیست واحد کرج

گروه پزشکان جایروس

]]> http://gyrusclinic.com/%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%85-%d9%be%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c-%d8%8c-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86/feed/ 0 http://gyrusclinic.com/%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%ac%d8%af%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-2/ http://gyrusclinic.com/%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%ac%d8%af%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-2/#respond Tue, 24 May 2016 05:25:10 +0000 http://gyrusclinic.com/?p=24503

اضطراب جدایی در کودکان

اضطراب جدایی در کودکان خیلی کم سن و سال ( کودکان بین 8 تا 14 ماهگی) کاملا طبیعی است. کودکان در مواجهه با افراد غریبه و مکان های ناآشنا دچار ترس شده و به والدین خود می چسبند. زمانی که این ترس در کودکان بالای 6 سال رخ می دهد و بیش از حد معمول بوده و بیشتر از 4 هفته طول می کشد، احتمالا کودک به اختلال اضطراب جدایی مبتلا شده است.

اختلال اضطراب جدایی شرایطی است که کودک از دور شدن از خانه یا عزیزان خود – معمولا پدر و مادر – ترسیده و عصبی می شود. برخی کودکان نیز دچار علائم جسمی می شوند، مانند سردرد و دل درد. ترس از جدایی باعث بروز ناراحتی های زیادی برای کودک شده و ممکن است بر روی برخی فعالیت های طبیعی وی، مانند رفتن به مدرسه یا بازی کردن با دیگر کودکان، تاثیر بگذارد.

علائم اختلال اضطراب جدایی چیست؟

موارد زیر برخی از رایج ترین علائم مربوط به اختلال اضطراب جدایی هستند:

• نگرانی غیر واقعی و پایدار، کودک تصور می کند در صورت جدایی از والدین خود یا عزیزانش، اتفاقی برای آنها می افتد.
• نگرانی غیر واقعی و پایدار، کودک تصور می کند در صورت جدایی از والدین خود یا عزیزانش، اتفاق بدی برای خودش می افتد.
• امتناع از رفتن به مدرسه به منظور ماندن در کنار والدین
• امتناع از تنها خوابیدن به خاطر ترس از جدا شدن
• ترس از تنهایی
• کابوس های شبانه در مورد تنهایی و جدایی از دیگران
• شب ادراری
• شکایت از علائم و مشکلاتی مانند سردرد و دل درد در روزهای مدرسه
• بداخلاقی های مکرر

چه عواملی باعث بروز اختلال اضطراب می شود؟

اختلال اضطراب اغلب پس از یک سانحه یا رویداد استرس زا بروز می کند، وقایعی مانند بستری شدن در بیمارستان، مرگ یکی از عزیزان یا حتی حیوان خانگی، تغییر در محیط زندگی. کودکانی که بیش از حد تحت حمایت والدین خود هستند، بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال هستند. در حقیقت این اختلال لزوما نوعی بیماری نیست، بلکه نوعی بیان ترس و اضطراب از جدایی والین است.

به علاوه کودکانی که دچار اختلال اضطراب جدایی هستند، معمولا در بین اعضای خانواده شان افراد مضطرب وجود دارد، بنابراین این اضطراب تا حدی ممکن است موروثی باشد.

اختلال اضطراب معمولا کودکان بین 7 تا 11 سال را تحت تاثیر قرار می دهد و نوجوانان کمتر به این اختلال دچار می شوند. میزان بروز آن در بین دختران و پسران به یک اندازه است.

تشخیص اختلال اضطراب جدایی

اختلالات کودکان نیز بر اساس علائم مشاهده شده در کودک تشخیص داده می شوند. در صورت مشاهده علائم، پزشک به بررسی دقیق سوابق پزشکی بیمار و معاینه وی خواهد پرداخت. گرچه آزمایش خاصی برای اینگونه اختلالات وجود ندارد، اما پزشک در صورت نیاز از آزمایشات مختلفی مانند آزمایش خون و سایر اقدامات آزمایشگاهی استفاده خواهد کرد تا از این طریق بیماری ها دیگر را رد کند یا عوارض جانبی داروهای مصرفی را بررسی کند.

اگر علائم مربوط به هیچ بیماری دیگری نباشند، پزشک کودک را به متخصص و روانپزشک کودکان معرفی خواهد کرد. روانپزشکان و روانشناسان از مصاحبه ها و ارزیابی های خاص برای بیماری های روانی در کودکان استفاده می کنند و رفتار و پاسخ های کودک را مبنای تشخیص خود قرار می دهند. در کلینیک فوق تخصص جایروس نیز پزشکان و متخصصان برای تشخیص اختلالات مختلف روحی و روانی در کودکان از روش های درمانی مختلف و موثر استفاده می کنند.

در بیشتر موارد اختلالات اضطراب جدایی نیازی به درمانی های پزشکی ندارند. در موارد شدیدتر یا زمانی که کودک از رفتن به مدرسه امتناع می کند، درمان های تخصصی لازم خواهد بود. هدف درمان کاهش اضطراب در کودک، افزایش احساس امنیت در وی و آموزش کودک و والدین او برای لزوم جدایی می باشد. ذوش های درمانی عبارتند از:

• روان درمانی: روان درمانی یا گفتار درمانی یک روش درمانی مهم برای اختلال اضطراب می باشد. در این روش درمانی تمرکز اصلی بر روی کمک به کودک است تا بتواند جدایی از والدین و عزیزان خود را بدون ترس و ناراحتی تحمل کند. یک روش درمانی به نام درمان شناختی رفتار وجود دارد که سعی می کند افکار کودک را تغییر داده و کودک به طور مناسب تری رفتار کند. خانواده درمانی نیز به خانواده در مورد این اختلال آموزش می دهد.
• دارو: برای درمان موارد شدید داروهای ضد افسردگی یا سایر داروهای ضد اضطراب تجویز خواهند شد.

راه شناخته شده ای برای پیشگیری از اختلال اضطراب جدایی وجود ندارد، اما با شناخت علائم و اقدامات درست می توان اضطراب و پریشانی از آن و مشکلات مربوطبه آن، از جمله نرفتن به مدرسه، را به حداقل رساند. به علاوه از طریق حمایت های مناسب و تایید کودک می توان استقلال و عزت نفس کودک را تقویت کرده و از بروز این نوع اضطراب ها پیشگیری کرد.

منبع:

http://www.webmd.com/children/guide/separation-anxiety

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

آرش رستمی

روان درمانگر کودکان

خدمات تخصصی سنجش کودکان،درمان،آموزش والدین ،فرزند درمانیCPRT و بازی درمانی در تهران و در کلینیک های واقع در میدان رسالت و میدان آزادی ارائه می گردد.

جهت اطلاعات بیشتر و گرفتن وقت قبلی اینجا کلیک کنید و با شعبه رسالت و کرج تماس حاصل فرمایید.

]]> http://gyrusclinic.com/%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%ac%d8%af%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-2/feed/ 0 http://gyrusclinic.com/%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c-%da%86%d9%87-%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%9f/ http://gyrusclinic.com/%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c-%da%86%d9%87-%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%9f/#respond Sat, 21 May 2016 16:15:19 +0000 http://gyrusclinic.com/?p=24498

محققان نشان دادند که وزن اضافه چگونه می تواند هر چیزی از جمله عملکرد عصبی تا سلامت جسمی را تحت تاثیر قرار دهد. اپیدمی چاقی فقط برای کمر بد نیست، بلکه می تواند بر روی ذهن نیز تاثیراتی داشته باشد. اضافه وزن نه تنها بر روی ظاهر افراد و سلامت جسم تاثیر می گذارد، بلکه بر روی ذهن نیز تاثیر گذار است. محققانی که در این زمینه تحقیقاتی انجام داده اند، دریافته اند که اضافه وزن و چاقی ساختار مغز را تغییر می دهد.

طبق بررسی های انجام شده اضافه وزن در بزرگسالان بین 18 تا 35 سال حافظه را خراب کرده یا به خاطر آوردن وقایع گذشته دشوار می کند. یافته های این تحقیق نشان داده اند که افرادی که دچار اضافه وزن هستند، خاطرات را به طور مبهم و با جزئیات کمتری به خاطر می آورند. به علاوه حافظه نقش مهمی در تنظیم آنچه می خوریم دارد، بنابراین بروز چنین مشکلاتی در حافظه باعث می شود ثبت آنچه فرد خورده است دشوار شود.

چاقی در میانسالی خطر بروز زوال عقل را افزایش می دهد. علاوه بر تحقیقاتی که در مورد چاقی بر روی جوانان انجام شد، بررسی های انجام شده بر روی چاقی در سنین 40، 50 و حتی اوایل 60 سالگی نشان داده اند که چاقی در این سنین با بروز زوال عقل و آلزایمر در ارتباط است. علل این ارتباط مشخص نیست، اما محققان می دانند که اضافه وزن بر روی سلامت قلبی و عروقی تاثیر منفی دارد که این امر نیز نقش مهمی در سلامت مغز بازی می کند.

بررسی های بیشتر در این زمینه نشان داده اند که چاقی در افراد مسن باعث تغییراتی در فعالیت مغز می شود که بر روی عملکرد عصبی و عضلانی بدن تاثیر می گذارد که ممکن است گرفتن برخی اجسام برای افراد مسن دشوار باشد. به عنوان مثال باز کردن جعبه قرص در هنگام خوردن دارو برایشان دشوار خواهد بود. متخصصان می گویند که توانایی گرفتن در زمان اضطراب بهبود پیدا می کند.

همه ما می دانیم که اضافه وزن چه تاثیری بر روی مفاصل دارد و راه رفتن را سخت می کند. با استفاده از فناوری تصویربرداری برای اندازه گیری فعالیت مغزف محققان دریافتند که افراد چاق، هر چند به نظر می رسد راحت حرکت می کنند، اما در زمان پیاده روی منابع مغزی بیشتری استفاده می کند. اضطراب تاثیر بیشتری بر روی مغز افراد چاق دارد. علاوه بر مشکلات جسمی، چاقی باعث خستگی زودرس می شود.

چاقی باعث عدم لذت بردن از برخی تجربیات می شود. محققان دریافتند که در خانم ها پس از افزایش وزن، فعالیت بخشی از مغز به نام striatum کاهش می یابد. این بخش نقش مهمی در پاداش گرفتن از خوردن برخی غذاها دارد – به عنوان مثال غذاهایی که میزان قند بالایی دارند و با آزاد کردن ماده شیمیایی دوپامین و تجربه لذت در اتباط می باشند. علاوه بر غذاهای چرب و حاوی قند بالا، چاقی نیز باعث بروز این مشکل می شود که احساس لذت را کاهش می دهد.

چاقی نه تنها باعث بروز مشکلات جسمی می شود، بلکه بر روی مشکلات روحی نیز تاثیر دارد. چاقی منجر به افسردگی می شود و افسردگی نیز منجر به چاقی می شود. محققان معتقدند که چاقی باعث بروز افسردگی اصلی می شود. این عارضه منجر به افسردگی دو قطبی نیز می شود.

در حال حاضر هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد. خوشبختانه محققان دریافته اند که کاهش وزن تاثیر مثبتی بر روی ذهن دارد. تغییر در سبک زندگی، از جمله انتخاب رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، به بهبود عملکرد مغز کمک می کند.

منبع:

http://health.usnews.com/wellness/slideshows/6-ways-obesity-can-weigh-on-the-brain

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

]]> http://gyrusclinic.com/%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c-%da%86%d9%87-%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%9f/feed/ 0 http://gyrusclinic.com/%d8%b9%d9%88%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%af%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%b0%d9%87%d9%86-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%88%d9%86/ http://gyrusclinic.com/%d8%b9%d9%88%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%af%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%b0%d9%87%d9%86-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%88%d9%86/#respond Thu, 19 May 2016 14:46:03 +0000 http://gyrusclinic.com/?p=24493